此法做出来的粥健脾养胃好喝又营养实在是坐月子的首选

关于刚生完孩子的妈妈来说，元气大伤，需求弥补养分和足够的歇息睡觉，产妇在坐月子期间不但要忧虑疾病缠身并且还要确保奶水的足够，但是有些人便是会呈现奶水缺乏。关于奶水缺乏的人来说下奶便是最好的挑选了，那你知道 产妇 怎么下奶呢?其实经过食谱是最好最安全的哦。下面小编给咱们介绍的便是一种合适坐月子下奶吃的粥。

小米山药粥：现在正是夏去秋来换季之时，由于夏日气温高，许多数人都喜爱吃冰冰凉凉的食物，而生冷的食物吃多了，会影响脾胃功用。其实在这个时节，最重要的便是健脾养胃，这个时分，多吃一点山药小米粥，对脾胃有很好的补益效果。而小米里边含有的有米油，做月子里的女人吃小米，对产奶也是十分的有优点。

小米富含维生素B1，而维生素B1是人体不行短少的养分元素之一，它还可以增强肠胃活动，促进胃口消化吸收，特别是促进碳水化合物的消化。加了山药和枸杞的小米粥，养分会愈加丰厚哦。下面我就把做法共享给咱们，喜爱的朋友赶忙做起来吧！

首要咱们需求来预备资料：小米100克，山药适量，红糖适量，枸杞一大把。

清洗小米，山药去皮

小米和山药冷水下锅，等水煮开的时分，放入枸杞，红糖

煮个15分钟左右，就可以出锅了。

小米下奶，枸杞补气，红糖扫除恶露，这几种结合在一起，关一听就知道多有养分了。