红豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

红豆沙馅的做法

• 1.准备好材料

• 2.红豆提前浸泡六小时，我浸泡了一夜

• 3.把泡好的红豆洗净后放入高压锅内胆中

• 4.加入适量的清水，没过红豆一点点即可

• 5.放入高压锅中，按“豆类”键：45分钟，煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖

• 6.把煮熟的红豆和少量的红豆汤汁放入料理机打成泥

• 7.平底锅倒入适量的油，倒入红豆泥，加入白糖

• 8.中小火一直翻炒

• 9.翻炒至红豆泥成团即可，盛出放冰箱保存也可以揉成圆球保存，要用时更加方便。

• 10.成品图