分娩阵痛要多长时间分娩前吃这些食物可以帮助你减轻阵痛

一、分娩阵痛多长时间

　　所谓分娩阵痛就是指胎儿在分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。胎儿在母体中发育完成后，孕期就即将结束，子宫就会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，此时就会不断收缩，在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。　　分娩阵痛是有规律的，所以，当准妈妈开始有了阵痛的感觉时，就说明小宝宝要出来了。这时候就要提前做好准备了！　　进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。

二、分享临产前阵痛经验

　　早在真正临产前一个星期，我就肚子疼过一回，中午时十一点多肚脐左侧巴掌大地方，开始剧烈的痛，一直疼，疼的头上冒汗脸色发红，本以为是该生了，大概疼到下午一点多就不痛了，之后再没症状　　一个星期后的十一月十一号，孕三十八周零三天，中午开始肚子疼，就像拉肚子时疼的一样，没有多大的痛感，肚脐周围疼，一个小时，两个小时，三个小时疼一次，没有规律，从中午到晚上七点只疼了两三次，一次也就两三分钟，之后也没疼过，其实真正是临产的时候到了　　九点上床睡觉，半夜2点起来上厕所用纸擦有一条粉色的细线，不明显，其实这就是临产的征兆，见红了，之后过了二十分钟左右肚子开始疼，像拉肚子一样，想解大便，就在肚脐下竖着一指位置开始痛，大家都说和来月经时痛的是一样的，因为我没痛经过，以前不知道是哪痛，开始时肚子痛大概二十分钟一次，每次五分钟左右　　随着时间的推移，疼的时间间距慢慢缩小，三点半时，十分钟疼一次，每次疼五分钟，疼痛一直在加剧，上厕所用纸擦淡粉红色一个手指甲大小，五点时，已经五六分钟疼一次，每次疼三四分钟，疼痛加剧，疼时站那都动不了，浑身轻微抖　　到六点时，已经两三分钟一次，疼两三分钟，上厕所用纸擦大红色血迹两个手指宽，羊水没破，疼痛时间间距快速缩短，六点半时去医院路上已经一两分钟一次，疼一两分钟　　七点到医院先抽血，做胎心监护，疼痛加剧，疼的直不起腰，做胎心监护仪器放肚子上很难受，不想放，一直疼，不间断，往下使劲会舒服点，八点医生过来内检宫口全开，进产房　　躺产床上阵痛一来就往下使劲，医生捅破羊水，在下面打了麻药，侧切了，就是用剪子剪开了，没有感觉下面疼了，只是一阵一阵下面就像被撑开一样，想往下使劲，医生助手使劲一次一次压肚子，九点宝宝出生。

三、孕妇分娩对付阵痛的几种姿势

　　抱住椅子靠背坐着　　像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。　　盘腿坐打开骨关节　　两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。　　抱住老公　　让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。　　双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。　　和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。　　扭腰　　慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后，这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。

四、分娩前吃什么有助于减轻阵痛

　　1、香蕉　　专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。　　生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。　　2、橘子　　要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。　　除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。　　3、山楂　　产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。　　4、桂圆　　桂圆是一种营养极其丰富的水果，我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说，适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

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