女人生完孩子后就变老把握这些小技巧让你重回少女时代

生完孩子会敏捷变老，我觉得除了身体元气损害，康复欠好的要素，大部分应该是照料孩子歇息欠好，再加上没有时刻打理自己的原因。

我是去年生的二宝，生孩子自身就耗费身体气血，二宝又睡觉欠好，还爱哭，大宝也缠着我，说我有了二宝都不爱他了，心境纠结，歇息也欠好，还在月子里整个人的状况就不行了，脑袋整天轰轰响，一考虑就头疼的要命，呵欠一个连着一个便是睡不着，一照镜子，头发乱糟糟，顶着两个黑眼圈，脸泛油光的姿态说是四十岁也有人信，看着镜子里的自己真是心里拔凉拔凉的。

1. 要想身体康复到孕前状况，坚持母乳喂养。 我的大宝是母乳喂养到两岁的，所以我产后两个月身段就康复到孕前的体重了，除了屁股大一点之外，其他方面都没什么改变。每一次喂母乳都耗费了母体内的许多能量，这也便是为什么母乳妈妈特别简单饿的原因。所以，坚持母乳喂养对宝妈康复身段十分有协助。

2. 坚持做提肛运动，训练盆底肌，防备产后漏尿。 我生了宝宝之后45天的盆底肌查看就发现十分肌肉缩短很无力，其时医师主张自我在家做提肛运动。这不但能够防备产后漏尿，更能改进夫妻之间的性生活。我坚持了半年多，再次做查看的时分发现情况明显好转了。

3. 坚持心境愉快。 俗话说“笑一笑，十年少”，这对宝妈是金玉良言。宝宝有时分天真得心爱，有的时分又像恶魔般折磨人，这对宝妈的心境肯定是个大应战。所以，宝妈一定要及时调整好心境，切忌心境大起大落。

平常宝妈能够多调集自己的积极心境，少诉苦，用倾吐，哭泣等办法宣泄掉消极心境，还能够用轻松愉快的音乐来放松自己，也能够做做产后健身操，保养好肌肤，当苗条身段及光润气色从头回归，信任烦恼和抑郁会一网打尽，如果有必要，能够恳求专业的心思咨询师协助。